Eten moet je elke dag – dan kan het maar beter lekker zijn, toch? En gezond, natuurlijk. En liefst ook nog een beetje betaalbaar, graag… Als je kiest voor seizoensgroenten, dan kan dat allemaal. En als je dan ook nog een Week Menu Planner gebruikt, al helemaal!

Een Week Menu Planner – veel mensen vinden het maar burgerlijk. Dat zijn dan van die mensen die gruwen van regelmaat, en elke dag vrij willen invullen. Voor het gemak vergeten ze de dagelijkse stress van rond zes uur invoegen in de ellenlange rij voor kassa 3, tussen de andere vrijdenkers. 

Want laten we wel wezen: een Week Menu Planner – dat is gewoon retehandig.

Weekmenu: de 7 voordelen

Het één keer per week samenstellen van een weekmenu heeft een flink aantal voordelen:

• Je hoeft maar 1x per week na te denken over het avondeten – in plaats van elke dag.
  En die ene keer per week kun je maximaal leuk maken: lekker aan de keukentafel op zaterdagochtend met een stapel kookboeken (lees je die ook eens echt!) en een grote pot thee, bijvoorbeeld, als iedereen uit voetballen/zwemmen/atletieken is.
• Je hoeft maar 1x per week te shoppen – in plaats van elke dag.
  En ook daarvoor geldt dat je er een feestje van kunt maken. Ga bijvoorbeeld je favoriete winkels en traiteurs af, voor de beste olie, pindakaas, sukadelappen, honing en thee. En kies voor de supermarktboodschappen voor een moment dat het er nog rustig is. Doe je boodschappen bij elkaar in een mooie krat, zet op je eettafel en geniet even van deze overwinning op jezelf. Het is een soort Hello Fresh, maar dan zelfbedacht – en een stuk goedkoper.
  Heb je een groenten-abonnement, of bestel je je boodschappen via een bedrijf als Rechtstreex, dan wordt het nog makkelijker; dan krijg je een deel van je boodschappen op een vast moment in huis, en kun je daar makkelijk je weekmenu omheen plannen.

Deze twee voordelen zijn al doorslaggevend, wat mij betreft… Maar er zijn nog een heleboel bijkomende voordelen:

• Niet meer in de ellenlange rij voor de kassa
• Niet meer elke dag stressen over originele gerechten
• Niet meer elke week uit pure vermoeidheid hetzelfde eten
• Minder uitgeven aan impulsaankopen (dat gaat vanzelf, als je minder vaak in de winkel komt)
• Meer controle over je voeding: door er vantevoren over na te denken, kun je het ideale weekmenu voor jezelf samen stellen. 1 x per week vis, 1x peulvruchten, 2x per week vlees, zeker de helft van je avondeten groenten – je kunt het met een weekmenu exact uitkienen en aanpassen aan jouw wensen.

Genoeg redenen toch, om over te stappen op een weekmenu?
En ben je nu echt bang voor sleur aan de avonddis? Laat me je geruststellen: meestal ben je aan het eind van de week vergeten wat je op zaterdag had bedacht – en is het dus alsnog een verrassing

Handig: Printbare Week Menu-planner

Ik werk zelf al jaren met een Week Menu Planner – om alle bovenstaande redenen. Ik vind het echt geweldig – ook weer om alle bovenstaande redenen. En zeker nu ik 50/50 eet, werkt een weekmenu als een tierelier.

Wel merkte ik dat het handiger kon, dat Weekmenu opstellen. En dus maakte ik een Week Menu-Planner, met daarin:

• een spiekbriefje seizoensgroenten:
  zo kan ik tijdens het grasduinen door mijn kookboekencollectie direct selecteren op seizoensgroenten
  >> wil je meer weten? Download de uitgebreide Seizoensgroenten Kalender hier, voor 65 cent!
• een apart boodschappenlijstje:
  deze vul ik meteen in als ik een gerecht op mijn weekmenuplanner heb gezet. Als ik klaar ben met het weekmenu, is mijn boodschappenlijstje ook klaar. Dan knip ik het af, en neem het mee naar de winkel. Handig!

Nu print ik dus elke week een Weekmenu-Planner uit, die ik gebruik om mijn weekmenu op te stellen. 

Lijkt jou dat ook handig, zo’n printbare Week Menu-Planner?

Nou, dat treft! In mijn Etsy-winkel kun je namelijk de Weekmenu-Planner van februari downloaden. Hij kost 65 cent, en dan kun je ‘m de hele maand februari gebruiken – voor de rest van je leven. Een koopje dus :-))

>> koop de Week Menu-Planner Maart in Soephoofd Etsy-shop

Volgende maand maak ik een versie met een Seizoensgroenten-Spiekbriefje voor April.

Weekmenu-planner: Extra inspiratie

Heb je de smaak te pakken en wil je ook serieus werk maken van je weekmenu? 
Dan zijn hier wat handig tips:

• Lekker Lokaal Weekmenu
  Elke week delen mijn mede-groenteboerin Sarina en ik een Lekker Lokaal Weekmenu, gebaseerd op de seizoensgroenten van die week. Een handig startpunt voor je eigen week menu planner!
• Pinterest Groenten-Receptverzameling
  Op Pinterest verzamel ik groentenrecepten, ingedeeld naar groentensoort. Zoek jij dus recepten met boerenkool, dan vind je die met gemak op mijn pinbord.
  Ook handig als je elke zaterdag-ochtend doorbrengt in de een of andere sportkantine en dus geen zin hebt kookboeken mee te zeulen :-)) 

Heel veel plezier en succes met je Week Menu Planner!

Comments

comments